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秋天洗冷水浴不要超过15分钟_365买球

发布日期:2021-04-29 来源:365买球 点击次数:49407次

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秋天洗冷水浴不要超过15分钟。水温接近人体温度,秋天开始洗冷水浴,可以提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬天气候变化。但是,第三军医大学新桥医院急救科医生注意到,秋天洗冷水浴,水温最好在15度左右,洗澡时间最好不要超过15分钟。

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冷水浴有保健作用,如果从秋天开始洗冷水浴,一直坚持下去,对人体适应冬天的寒冷天气有好处,可以预防感冒等上呼吸道感染。第三军医大学新桥医院急诊科医生说,在冷水浴之前,必须进行热身运动,空腹和饭后不要进行冷水浴。

冷水浴出现寒战皮肤出现鸡皮疙瘩、头晕等症状,必须立即停止冷水浴。新桥医院急诊科医生注意到,冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者和高烧患者不应该洗冷水浴,酒后和体质弱者、女性生理日也不应该洗冷水浴。

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另外,在进行冷水浴锻炼的时候,如果出现失眠、轻、身体不适、食欲下降等情况,应停止冷水浴。


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